من السهل الحصول على بشرة صافية خالية من أي عيوب، لكن عليك أن تعتني به للحصول على النتائج المرجوة, لذلك من المهم أولاً وقبل كل شيء معرفة نوع بشرتك؟
تعرف على نوع بشرتك
يبدأ الروتين الصحيح بمعرفة نوع بشرتك، ثم ستعرف بعد ذلك كيفية الاعتناء بها.
- البشرة الجافة: هي بشرة جافة خشنة خالية من أي دهون.
- البشرة الدهنية: هي بشرة لامعة ودهنية وقد تحتوي على مسام كبيرة.
- البشرة المختلطة: تكون البشرة المختلطة جافة في بعض البقع (الخدين) ودهنية في مناطق أخرى (الجبين والأنف والذقن).
- البشرة الحساسة: هي بشرة حساسة لأي منتج، فقد تتسبب البشرة الحساسة في اللسع أو الحروق أو الحكة بعد استخدام بعض مستحضرات التجميل أو غيرها من المنتجات.
- البشرة الطبيعية: هي بشرة متوازنة وواضحة وليست حساسة.
الخطوات التي قد تساعدك بالعناية بجمال البشرة
احم نفسك من الشمس
من أهم طرق العناية ببشرتك حمايتها من أشعة الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس مدى الحياة في ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس
- استخدم واقي الشمس، استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.يجب وضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة، وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر.
- ابحث عن الظل، تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا والرابعة مساءً.
- ارتد ملابس واقية، ضع في اعتبارك أيضًا إضافات الغسيل، والتي تمنح الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من عمليات الغسيل، أو الملابس الخاصة الواقية من الشمس، المصممة خصيصًا لمنع الأشعة فوق البنفسجية.
عدم التدخين
يمكن للتدخين أن يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويسبب التجاعيد. يضيق التدخين الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقة الخارجية من الجلد، ويقلل من تدفق الدم، ويجعل الجلد شاحبًا.
يستهلك هذا أيضًا الأكسجين والمواد المغذية في الجلد والتي تعتبر مهمة لصحة الجلد. كما أن التدخين يدمر الكولاجين والإيلاستين “الألياف التي تمنح الجلد القوة والمرونة”.
إذا كنت تدخن، فإن أفضل طريقة لحماية بشرتك هي الإقلاع عن التدخين.
علاج بشرتك بلطف
يمكن أن يؤثر التنظيف والحلاقة بشكل يومي على بشرتك، لذلك لإبقائها لطيفة من المهم أن تلتزم بعدة إرشادات:
- قلل من وقت الاستحمام: يزيل الماء الساخن والاستحمام الطويل الزيوت من بشرتك لذلك قلل من وقت الاستحمام و استخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
- تجنب الصابون القوي: يمكن للصابون والمنظفات القوية أن تجرد الزيت من بشرتك.
- احلق بعناية: لحماية بشرتك وترطيبها، ضع كريم الحلاقة أو اللوشن أو الجل قبل الحلاقة.
- اترك البشرة حتى تجف: بعد الاغتسال أو الاستحمام، ربت بلطف أو جفف بشرتك بمنشفة حتى تبقى بعض الرطوبة على بشرتك.
تناول نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على الظهور والشعور بأفضل ما لديك، تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك وقليلة الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة أو المكررة قد يعزز مظهر البشرة الشابة.شرب الكثير من الماء يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة البشرة.
إدارة التوتر
يمكن أن يجعل الإجهاد غير المنضبط بشرتك أكثر حساسية ويسبب حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى. لذلك, من المهم جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل مهام المهام وإتاحة الوقت لفعل ما تريد لتقليل التوتر.
