قد نذهب إلى طبيب الأسنان للتحقق من صحة أسناننا و للتأكد من عدم حاجاتنا إلى العلاج او الوقاية من المرض او العدوى , و ربما نخضع أحيانا لفحوصات طبية للتأكد من أن أجسامنا تتمتع بصحة جيدة وتعمل بكامل طاقتها. فلماذا لا نعتني ببشرتنا ونضعها ضمن اولوياتنا؟
الجميع يريد بشرة خالية من حب الشباب خالية من العيوب , وإذا كنت تبحث عن بعض النصائح الطبيعية للعناية بالبشرة ، فأنت في مكان المناسب.
ستساعدك النصائح الذهبية التي سنشاركها معك في هذه المقالة على علاج مشاكل العناية ببشرتك حتى تتمكن من الحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي. لذا تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. تناول الطعام بشكل جيد
لا تضع أي شيء على طبقك فقط. ما عليك القيام به هو جعل الخضر والفواكه الطازجة والفيتامينات والبروتين جزءا من وجباتك. في الواقع ، إذا كان نظامك الغذائي مليئا بفيتامين C ، فسوف تتحسن بشرتك.
من الجيد اتباع نظام غذائي منخفض السكر, لأن هذا يمكن أن يساعدك على التحكم في مستويات الأنسولين لديك وسيكون جسمك قادرا على الحفاظ على توازن مستويات الطاقة لديك بشكل صحي.
قد ترغب في الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات والملح والأطعمة المقلية. ما يمكنك القيام به هو تفضيل الأطعمة اللطيفة مثل صلصة التفاح ودقيق الشوفان. الخضر والفواكه الطازجة فهي صحية لبشرتك.
نعلم جميعا أهمية شرب الماء ، فهي تطرد جميع السموم والنفايات من الجلد ، مما يجعل البشرة ناعمة ومشرقة وشابة.
2. إزالة الماكياج قبل النوم
قبل النوم ، لا تنس إزالة الماكياج الخاص بك.
في الواقع ، تحتاج بشرتك إلى التنفس أثناء نومك ولكن الماكياج لن يسمح بذلك , فما يحدث هو أن المكياج يسد المسام مما يجعل من الصعب على بشرتك التنفس.
لإزالة الأوساخ والمكياج ، كل ما عليك فعله هو استخدام بعض زيت الزيتون على وسادة قطنية طازجة ثم تدليك بشرتك بها بلطف.
علاوة على ذلك ، من الجيد تنظيف بشرتك بشكل منتظم للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
3. استخدام واقية من الشمس
للحماية من أشعة الشمس UVB و UVA ، تأكد من تطبيق واقي الشمس.
يمكن أن تصاب بشرتك بالتجاعيد إذا تعرضت لأشعة الشمس باستمرار , بغض النظر عن هذا ، قد يسبب التعرض لفترات طويلة بقع عمرية والعديد من مشاكل الجلد الأخرى, لذا تأكد من أن واقي الشمس لن يسد المسام على بشرتك.
ليس من الجيد وضع واقي الشمس عندما يكون الجو باردا أو غائما في الخارج.
لو كنت ذاهبا إلى الشاطئ ، ضع بعض واقي الشمس على بشرتك عند الحاجة فقط.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
لتحسين الدورة الدموية، من المهم أن تمارس الرياضة على أساس منتظم. اليوغا والركض والجري هي خيارات جيدة لأنها تعزز عمليات التنظيف في جسمك.
مع هذا الروتين ، ستلاحظ أن وجهك قد بدأ يصبح متوهجا.
5. النوم جيدا
من المهم الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
فعدم الحصول على قسط كاف من النوم سيجعل بشرتك تتعب , وسوف تصبح مترهلة وقد تحصل على أكياس حول عينيك.
من الجيد وضع بعض العسل على وجهك أسبوعيا لتسريع عملبة شفاء بشرتك وتهدئتها , و قبل النوم، ينصح بترطيب وجهك بالماء.
في بعض الأحيان ، لا يكون الأكل الصحي ونمط الحياة كافيين دائما لمحو بعض الأمراض والاضطرابات الجلدية , يمكن أن يكون الإجهاد أيضا عاملا مهما ، ولكن من المهم طلب المساعدة عند الضرورة حتى يتم القضاء على المشاكل في بدايتها قبل تقدمها.
نقترح عليك اتباع هذه النصائح الطبيعية, فهذا لن يكلفك شيئا ، وستبدأ بشرتك في التوهج ، وستبدو أصغر سنا بكثير بالنسبة لعمرك. نأمل أن يساعدك هذا.
