الريجيم وإنقاص الوزن

كيفية خلق الرغبة الشديدة في تناول الطعام الصحي

لماذا نتوق إلى الأطعمة غير الصحية؟ غالبا ما يصبح برنامج النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن ساحة معركة بين رغبتنا في…

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية لرياضة الجري و كيف تبدأ

أصبح الجري يعتبر من بين الرياضات الشائعة بشكل كبير في العقود الاخيرة, وهذا ليس مفاجئا بالنظر إلى فوائده, لأنه يتطلب…

أكمل القراءة »