كيفية القيام بتمارين تنقل

إليك مجموعة من تمارين التنقل لتعزيز صحتك و لياقتك البدنية

التنقل هو القدرة على تحريك مفاصلك بحرية مع الأنسجة المحيطة مما يسمح للحركة أن تحدث بسلاسة, والتنقل مهم في كل…