الامراضالرياضةالصحة العامةمقالات

ما يجب عليك معرفته حول آلام الظهر وعلاجه

اكتشف سبب كون آلام الجزء العلوي والسفلي من المشاكل الشائعة.

إذا كنت قد عانيت من قبل من آلام في الظهر، فتأكد أنك بصحبة جيدة. يعاني معظم الناس من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، بحيث ان بعد السعال ونزلات البرد، فإن آلام الظهر هي السبب الثاني الأكثر شيوعا لزيارة الطبيب.

ففي جميع أنحاء العالم، يعاني أكثر من 25 مليون شخص من آلام الظهر، وفقا لابحاث اجرتها الأكاديمية الأمريكية لجراحي الأعصاب والعظام.

يمكن أن تحس بآلام الظهر في أي جزء من ظهرك، ولكن الجزء السفلي من الظهر هو المكان الأكثر شيوعًا – وهذا ليس مفاجئا، نظرا لأنه يدعم الكثير من وزن الجسم.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث آلام الظهر أيضا في منتصف أو أعلى الظهر، ويمكن أن تنشأ في مناطق أخرى من الجسم، مثل الفخذ، ويمكن أن تكون بسبب مشكلة في الجهاز التناسلي.

يتم تعريف آلام الظهر على أنها حادة أو قصيرة المدى عندما تستمر أقل من شهر، ولكن الألم المستمر الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر يعتبر ألما مزمنا في الظهر.

لماذا يعاني الكثير من الناس من آلام الظهر

آلام الظهر هي أحد أكثر أشكال الألم شيوعا التي يتم الإبلاغ عنها لأنه، على عكس مرض مثل ارتفاع ضغط الدم، فإن آلام الظهر هي أحد الأعراض التي يمكن أن تستند إلى العديد من الأسباب المختلفة.

على الرغم من وجود بعض الاختلافات بين المجموعات العرقية من حيث انتشار آلام الظهر ، إلا أن الاختلافات الرئيسية تكمن في العمر والجنس.

ويُقال عادة أن آلام الظهر تؤثر على الإناث أكثر من الذكور، ولكن هذا قد يكون بسبب الاختلافات في إدراك الألم، بحيث انه لا يمكن تحديد هذا النوع من الألم بشكل جيد.

أسباب آلام الظهر

عندما تفكر في جميع الأسباب المحتملة لآلام الظهر، فليس من المستغرب أن تؤثر على الكثير من الناس.

فتمثل الأربطة والعضلات المتوترة غالبية مشاكل أسفل الظهر.

كما تسبب المشاكل الهيكلية مثل تلف الأقراص والتهاب المفاصل وهشاشة العظام وانحناء العمود الفقري آلام الظهر.

هناك أيضا العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بآلام الظهر ومن بينها:

  • الحصول على وظيفة مرهقة
  • القيام بعمل شاق بدنيًا
  • الحصول على وظيفة تجعلك غير نشط
  • التدخين
  • البدانة
  • القلق أو الاكتئاب

ثم هناك عوامل ليس لدينا سيطرة تذكر عليها: من المرجح أن تعاني النساء من آلام الظهر، خاصة أثناء الحمل، ويصبح من الشائع أن تصاب بمشاكل أسفل الظهر مع تقدمك في السن.

يميل الرجال إلى أن يكون لديهم معدل انتشار أقل للألم ولكن تظهر عليهم أعراض أكثر حدة ويميلون إلى الشعور بآلام الظهر المرتبطة بالنشاط البدني.

مع تقدم العمر، يميل الشخص إلى الشعور بآلام الظهر المرتبطة بالأمراض التنكسية كانهيار الهياكل في الظهر، مثل العظام والأقراص التي تعمل كوسائد بين العظام، بينما تميل إلى رؤية المزيد عند السكان الأصغر سنًا آلام الظهر المرتبطة بأمراض مثل آلام الظهر الناجمة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

الوقاية خير من العلاج

تمارين تقوية عضلات الظهر

هناك مجموعة متنوعة من العلاجات لآلام الظهر، ولكن هناك أيضا الكثير الذي يمكنك القيام به لمنع نفسك من الانضمام إلى صفوف أولئك الذين يعانون منه.

ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي ، على الحفاظ على تماسك ظهرك من خلال قدرتك على تحمل الصدمات.

تعلم كيفية الوقوف والجلوس والرفع بطريقة صديقة للعمود الفقري سيساعدك أيضا على تجنب آلام أسفل الظهر.

والخبر السار الآخر هو أن آلام أسفل الظهر نادرًا ما تتطلب الجراحة ويمكن علاجها عادة بتسكين الآلام بدون وصفة طبية والأدوية المضادة للالتهابات بالإضافة إلى يومين من الراحة تليها تمارين معتدلة.

هناك علاجات آلام الظهر تعتبر الأكثر خطورة مثل العلاجات البديلة كالوخز بالإبر والتدليك وتقويم العمود الفقري والأدوية والجراحة في الحالات الخطيرة.

هناك امل لمن يعانون من آلام الظهر

هناك الكثير من الأبحاث الجارية في مجموعة من المجالات لفهم أسباب آلام الظهر بشكل أفضل، وأفضل الأدوية التي تعطي الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، وإيجابيات وسلبيات الإجراءات الجراحية مقابل الإجراءات غير الجراحية.

قد تجلب مثل هذه الأبحاث الراحة لملايين الناس. فمشاكل العمود الفقري هي السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الأشخاص في منتصف العمر يعانون من الألم والعجز.

الابحاث متواصلة لاكتشاف حلول أفضل لأنه على الرغم من ان العلم توصل إلى تقنيات جديدة للعلاج، لا زال هناك نسبة كبيرة من السكان يعانون من مشاكل العمود الفقري.

حسن يوسفي

مدون وكاتب من مدينة القنيطرة, المغرب. مهتم بكل ما يخص الصحة والطب والرياضة والجمال. يشارك اعماله عبر منصات متعددة, حاصل على شهادة الدكتوراه في مجال الطب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى