الامراضالصحة العامةمقالات

ما هو مرض القلب وأعراضه وأسبابه وكيفية الوقاية منه؟

أمراض القلب هي واحدة من بين الاسباب الرئيسية للوفاة لكل من الرجال والنساء في شتى انحاء العالمز

على الرغم من أن مرض القلب غالبا ما ينظر إليه على أنه مرض واحد, إلا أنه في الواقع مصطلح عام يغطي مجموعة من أمراض القلب, بحيث يشمل أمراض الأوعية الدموية, بما في ذلك مرض الشريان التاجي (CAD) ومرض الشريان المحيطي (PAD), وعدم انتظام ضربات القلب.

عيوب القلب التي تحدث مند الولادة ، أو أمراض القلب الخلقية, وتضخم القلب, وهي حالة تسمى اعتلال عضلة القلب.

علامات وأعراض أمراض القلب

يمكن أن تختلف أعراض أمراض القلب حسب النوع الذي تعاني منه وما إذا كنت رجلاً أو امرأة.

على سبيل المثال, في حالة النوبة القلبية, يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بألم في الصدر, في حين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى غير الشعور بعدم الراحة في الصدر, مثل الغثيان وضيق التنفس والتعب.

وبشكل عام ، تشمل أعراض مرض الشريان التاجي CAD:

الذبحة الصدرية (ألم أو ضيق أو ضغط أو انزعاج في الصدر)

ضيق في التنفس

التعب الشديد مع المجهود

خفة الرأس

ألم في الفك أو الحلق أو الرقبة أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر

ويمكن أن تشمل هذه الأعراض أيضا, على الرغم من أن العلامات الأكثر شيوعًا هي تقلصات الأطراف السفلية وألم في عضلات الساق أو الورك أثناء صعود السلالم.

تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:

خفقان في الصدر أو الإحساس بتخطي النبض

تسارع ضربات القلب او عدم انتظام دقات القلب

بطء ضربات القلب

ألم أو ضيق في الصدر

ضيق في التنفس

الدوخة

الإغماء

العياء

تشمل أعراض أمراض القلب الخلقية ما يلي:

عدم انتظام ضربات القلب

ضيق في التنفس

لون مزرق للجلد والشفاه والأظافر

تعب بسرعة

تورم في أنسجة الجسم أو الأعضاء

تشمل أعراض اعتلال عضلة القلب ما يلي:

العياء

ضيق التنفس مع المجهود أو عند الراحة

عدم انتظام ضربات القلب

دوار وخفة وإغماء

تورم في الساقين والكاحلين والقدمين

أسباب وعوامل الإصابة بأمراض القلب

تختلف أسباب الإصابة بأمراض القلب أيضا تبعا لنوع المرض.

يحدث مرض الشريان التاجي CAD ومرض الشريان المحيطي PAD بسبب تصلب الشرايين, أو تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى التي تسمى اللويحات في الشرايين, وقد ينتج عنه نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يمكن أن يحدث تصلب الشرايين بسبب نمط الحياة الغير صحي, مثل قلة النشاط البدني, والنظام الغذائي غير الصحي, وزيادة الوزن أو السمنة, وتدخين التبغ, ويؤدي  ايضا ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري إلى زيادة خطر الإصابة بكل من CAD و PAD.

من ناحية أخرى, فإن عدم انتظام ضربات القلب هو تشوهات كهربائية يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل. وتشمل هذه:

عيوب القلب التي ولدت بها

ضغط دم مرتفع

فشل القلب

داء السكري

تعاطي التبغ

الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول

تعاطي المخدرات

الضغط العصبي

بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والأدوية الموصوفة ، والمكملات الغذائية ، والعلاجات العشبية.

تتطور معظم عيوب القلب الخلقية في الرحم وتتضح عند الولادة. في بعض الأحيان, يمكن أن تحدث عيوب القلب البنيوية عند البالغين حيث تتغير بنية القلب مع تقدم العمر.

لا يزال الباحثون يعملون على فهم الأسباب الدقيقة لاعتلال عضلة القلب, فيمكن أن يكون وراثيا أو ناتجا عن تلف في القلب بعد نوبة قلبية, أو سنوات من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج, أو تشوهات صمام القلب, و تراكم البروتينات غير الطبيعي, يمكن أن يسبب اعتلال عضلة القلب.

يمكن أن تجعلك بعض المشاكل الصحية أو عادات و انماط الحياة المتبعة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يمكن تغيير بعضها والبعض الآخر لا يمكن تغييره. وتشمل هذه:

ضغط دم مرتفع

عالي الدهون

زيادة الوزن أو السمنة

تعاطي التبغ

مرض السكري أو مرض السكري

نقص في النشاط الجسدي

نظام غذائي غير صحي

تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب

تاريخ من تسمم الحمل أثناء الحمل

أن تبلغ من العمر 55 عامًا أو أكبر بالنسبة للنساء أو 45 عامًا أو أكبر بالنسبة للرجال

الوقاية من أمراض القلب

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار من أهم وانجع الإجراءات التي يجب اتخاذها للوقاية من أمراض القلب.

تحسن التمارين من صحة القلب بعدة طرق, يمكن أن تحسن التمارين كالجري او لعب كرة القدم الدورة الدموية وتخفض ضغط الدم والكوليسترول, ويمكن أن يساعدك أيضا في الحفاظ على وزن صحي.

يقوي تمارين رفع الاتقال العضلات لحمايتها بشكل أفضل من الإصابة ويعزز عملية التمثيل الغذائي. هذا يجعل من السهل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي, مما يحافظ على صحة القلب.

يمكن أن تساعد اليوجا والتمارين الأخرى التي تركز على التنفس أيضًا في تقليل التوتر, لان التوتر هو من اسباب الإصابة بأمراض القلب.

النظام الغذائي الصحي هو طريقة أخرى للعناية بقلبك ويمكن أن يساعد في منع أو ربما عكس أمراض القلب. تشمل الأطعمة التي تشكل جزءا من نظام غذائي صحي للقلب ما يلي:

فواكه وخضراوات

كل الحبوب

منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم

البروتين الخالي من الدهون, مثل الدواجن منزوعة الجلد والأسماك

المكسرات والبذور والبقوليات

الزيوت النباتية غير الاستوائية, مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا

وتشمل الأطعمة التي يجب الحد منها لاتباع نظام غذائي صحي للقلب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم.

تشمل الطرق الأخرى لعيش حياة صحية للقلب ما يلي:

الحفاظ على وزن صحي

الامتناع عن تدخين السجائر

الحد من استهلاك الكحول

إيجاد طرق لإدارة التوتر

حسن يوسفي

مدون وكاتب من مدينة القنيطرة, المغرب. مهتم بكل ما يخص الصحة والطب والرياضة والجمال. يشارك اعماله عبر منصات متعددة, حاصل على شهادة الدكتوراه في مجال الطب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى